「ライバルに差をつけろ! 自主練習シリーズ」の第3弾。 小・中学生をメインに、コロナ禍でもできるサッカーの自主練習メニューの紹介。 特に1人、2人、3人や親子など少人数で行うことができるメニューが豊富に掲載されている。 サッカー後進国と呼ばれた新潟を、全国トップレベルまで引き上げた指導法に注目。 冬場などは体育館でのトレーニングが多くなるが、足元の技術を磨き、スキルアップにつながるトレーニングやグラウンドでも狭い中での細かい動きやボールコントロール、フリーになれるという感覚を養うトレーニングも紹介。 近年、毎年Ｊリーガーを誕生させる帝京長岡高校の指導法が盛りだくさんの1冊となる。 クラブ在籍選手がデモンストレーションとして参加してます！